Фитнес (от англ. fitness - "соответствие") - физическое упражнение или комплекс тренировок, направленный на поддержание физической формы и улучшение здоровья.

История фитнеса началась совсем недавно, хотя, по одной из версий о его происхождении создателями этого модного спорта стали древние греки, древние римляне же открыли первые фитнес-клубы - термы. Тогда фитнес был способом достижения телесной и душевной гармонии.
Официально термин "фитнес" появился в Америке около тридцати лет назад, хотя первые программы были опробованы еще американскими солдатами в годы Второй Мировой войны. В России фитнес появился после перестройки. Вместе с другими благами западной жизни российские мужчины и женщины получили комплекс тренировок: фитнес, йога, калланетика, пилатес и другие.

Разновидности фитнеса

Аэробика - комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Выполняется под ритмичную музыку.
Стретчинг - упражнения для развития гибкости и подвижности. На тренировках стретчинг обычно применяется в комплексе с другими видами фитнеса.
Шейпинг - комплекс упражнений, диеты и массажа, направленных на коррекцию определенных частей тела. Комплекс подбирается индивидуально.
Тай-чи - китайская дыхательная гимнастика. Рекомендуется при повышенном давлении и артрите.
Пилатес - вид фитнеса, развивает гибкость и подвижность, способствует укреплению мышц низа спины, таза и пресса.
Калланетика - оздоравливающая гимнастика.
Аква-фитнес - любые тренировки из фитнес-комплекса, выполняемые в воде. Они укрепляют сердечно-сосудистьую систему и способствуют снижению веса.
Степ-гимнастика - комплекс упражнений, основанный на пошаговом движении. Оказывает положительное действие на пищеварительный тракт, улучшает фигуру и общее самочувствие.
Для тех, кто не имеет возможности и времени посещать фитнес-клуб, существует офисный фитнес. Все упражнения этого комплекса рассчитаны на то, что выполнить их можно прямо на рабочем месте, в офисе. Причем, как утверждают инструкторы, коллеги даже не заметят Вашей тренировки.



Используемые источники:
1. fitness-time.ru
2. sezon.com.ua
3. art.thelib.ru