| Общие сведения | Энциклопедия | Научные публикации | Публицистика | Новости | Каталоги | Авторы |
| | О проекте | На главную | Хостинг | Контакты | | |
|
|
|
|
|
Статья в Энциклопедическом Фонде
Спортивный тренажёр
Спортивный тренажёр - устройство для выполнения определённых упражнений, направленных на тренировку сердечно сосудистой системы, развития силы мышц или развития координации и согласованности работы различных групп мышц при выполнении сложных движений. Выделяют несколько основных группы спортивных тренажёров:Кардиотренажёры - используются для снижения веса и повышения тонуса, тренируют сердечно сосудистую систему, способствуют сжиганию лишних калорий. К кардиотрежерам относятся: Беговая дорожка - имитирует бег по твёрдой поверхности, при этом спортсмен бежит на месте и испытывает нагрузки как при обычном беге. Занятие на беговой дорожке один из методов сжигания жира. Это объясняется тем, что во время бега спортсмен переносит массу собственного тела в пространстве, что максимально ускоряет обменные процессы, сжигая лишние калории и укрепляя организм. Основная нагрузка передаётся на мышцы ног, а так же на мышцы спины и грудного пояса; Велотренажёр - это имитация велосипеда, которая предназначена для тренировок в помещении. Способствуют укреплению мышц ног, ягодиц и пресса, сердечно сосудистой и дыхательной систем; Степпер - тренажер, имитирующий ходьбу по ступенькам. Укрепляет мышцы спины, бедер; Эллиптический тренажер - это гибрид велотренажера, степпера и беговой дорожки. Траектория вращения педалей по элепсу, имитирующая естественную ходьбу или бег, исключает нагрузку на голеностоп и коленный сустав (чего не удается избежать при тренировке на беговой дорожке или на велотренажере) и обеспечивает нагрузку на мышцы спины и рук в дополнение к нагрузке на ноги;
Гребной тренажёр - имитирует греблю на водной поверхности. Тренирует мышцы плечевого пояса, пресса, спины, бедер; Силовые тренажёры - предназначены для тренировки и укрепления мышц
К силовым тренажёрам относятся: Силовые тренажёры со встроенными весами - веса данного тренажёра встроены в систему тренажёра и находятся на направляющих, предназначенных для перемещения веса во время тренировки. Нагрузка меняется при помощи фиксатора, который фиксирует выбранный вес; Силовые тренажёры со свободными весами - в систему данного тренажёра веса не встраиваются, а устанавливаются самим спортсменом;
Силовые тренажёры использующие вес спортсмена - на данных тренажёрах используется вес самого спортсмена, веса могут быть использованы для увеличения веса тренирующегося, тем самым увеличивая нагрузку на мышцы; Тренажёры для отработки технических приёмов в спорте
К ним относятся: Горнолыжный тренажёр - это имитация центробежной силы, которая действует на спортсмена при движении в горнолыжном повороте. Основная идея тренажера состоит в том, что при интенсивном боковом перемещении лыж или сноуборда тело спортсмена, поскольку оно обладает инерцией, получает такую же нагрузку, как и при движении по дуге окружности. В обоих случаях (боковое перемещение лыж и движение лыж по дуге) природа, действующей на спортсмена, силы одна и та же - это инерция. Направление этой силы по отношению к лыжам (перпендикулярность) для этих случаев также совпадает. Обеспечивает эффективную тренировку всех двигательных навыков: таких как баланс, выносливость и координацию. Также занятие на нем обеспечивают укрепление мышечного корсета, прочности связок и сухожилий.Тренажёр для скалолазания - искусственное сооружение, имитирующее рельеф скалы. В последнее время нашёл большое распространение в России. Тренажёр для скалолазания создаётся закреплением специальных зацепов на вертикальных и наклонных стенах. Спортивный тренажёр выбирается исходя из задач, поставленных перед спортсменом. Для достижения высоких спортивных результатов в современном спорте применяется большое разнообразие различных тренажёров, выбор только за спортсменом. Используемые источники: |
|
|
|